วิธีง่ายๆ และได้ผลในการ เลิกสูบบุหรี่

การ สูบบุหรี่ เป็นส่วนที่ทำให้เกิดการเสียชีวิตเกือบ 1 ใน 5 การเลิกสูบบุหรี่สามารถยืดชีวิตของคุณได้แม้ว่ายิ่งเลือกได้โดยยิ่งดีแต่ก็ไม่มีคำว่าสายเกินกว่าที่จะเลิกสูบบุหรี่

การให้คำมั่นสัญญาว่าจะ เลิกสูบบุหรี่ ถือเป็นครั้งหนึ่งของการต่อสู้แล้วมันไม่ง่ายเลยแต่การรู้ว่าควรที่จะเริ่มจากตรงไหนเพื่อการเลิกสูบบุหรี่สามารถช่วยคุณได้แบบก้าวกระโดด ดังนั้นการเลิกการเลือกวิธีที่ดีที่สุดในการเลิกบุหรี่จึงเป็นขั้นตอนแรกที่ดีที่ทำให้คุณมั่นใจว่าคุณจะยึดติดอยู่กับมัน

การวางแผน

จะต้องเลือกวันที่ในไม่กี่สัปดาห์ที่จะมาถึงแล้วแบ่งปันข้อมูลจากเพื่อนๆและครอบครัวของคุณและจดบันทึกของคุณวันที่คุณกำหนดไว้จะต้องเป็นวันที่คุณเลิกสูบบุหรี่อย่างเด็ดขาดดังนั้นเตรียมพร้อมสำหรับวิธีที่คุณจะจัดการกับอาการหลักออกกำลังกายก่อนวันที่คุณจะเลิกบุหรี่เพื่อลดน้ำหนักเมื่อคุณและสูบบุหรี่และพยายามหาสิ่งที่ทำให้คุณตลอดเวลาแทนที่จะใช้

สิ่งต่อไปนี้วิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพสำหรับคุณที่จะอยู่สูบบุหรี่ในวันนี้

1.ใช้วิธีการหักดิบไม่มีความช่วยเหลือจากภายนอก

บาท 90% ของคนที่เลิกสูบบุหรี่พระพุทธเจ้าการช่วยเหลือจากภายนอกเช่นยากันบำบัดยาอย่างไรก็ตามวิธีการเหล่านี้ไม่มีขั้นตอนที่ทำให้ประสบความสำเร็จเร็วที่สุดแม้ว่าผู้คนส่วนใหญ่จะเลือกใช้วิธีนี้ก็ตามมีเพียง 5-7% เท่านั้นที่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ด้วยตนเอง

2.ใช้การบำบัดด้วยสัตว์ทดแทนนิโคติน

สามารถเช็คคุณให้ต่อสู้กับอาการและบุหรี่ที่เกี่ยวข้องกับการเลิกสูบบุหรี่เมื่อลดความยากที่คุณอาจจะต้องเติมพวกเขาให้ปริมาณนิโคตินที่ควบคุมได้ในขณะที่ช่วยให้คุณลดการสัมผัสกับสารเคมีอื่นๆที่พบในยาสูบซึ่งมีหลายประเภทได้แก่หมากฝรั่งนิโคติน ยาพ่น สเปรย์ และยาอม

3.เลิกใช้ยาที่ไม่ใช่สารนิโคติน

องค์การอาหารและยาได้อนุมัติยา 2 ประเภทคือ bupropion , varencicline ช่วยให้ผู้สูบบุหรี่เลิกได้ซึ่งจะช่วยลดความอยากและอาการหลังเลิกสูบบุหรี่ได้โดยทำหน้าที่เกี่ยวกับสัตว์เคมีและตัวรับและสมองที่มีบทบาทในความต้องการสารนิโคติน

4.หาแหล่งในการสนับสนุนพฤติกรรม

การสนับสนุนด้านพฤติกรรมเกี่ยวข้องกับการทำงานกับที่ปรึกษาเพื่อหาวิธีที่จะไม่สูบบุหรี่ซึ่งมีตั้งแต่ข้อมูลที่เป็นลายลักษณ์อักษรจัดให้คำปรึกษาเป็นรายบุคคลด้วยตนเองผ่านทางโทรศัพท์หรือทางออนไลน์ทางนี้คุณจะพบกับสิ่งที่จะช่วยคุณและวางแผนตามความต้องการของคุณ

5.ลองทางเลือกของการบำบัด

วิธีการทางเลือกบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณหยุดสูบบุหรี่ได้แก่ ซื้อบุหรี่ไฟฟ้า การสะกดจิต การฝังเข็ม การรักษาด้วยแม่เหล็ก การรักษาด้วยหรือแช่เย็นสมุนไพรและการเสริมโยคะและการนั่งสมาธิ บุหรี่ไฟฟ้า เป็นหัวข้อวิจัยยอดนิยมในขณะนี้และจากการศึกษาพบว่าบริเวณไฟฟ้าทำให้เทคโนโลยีน้อยกว่าบุหรี่ธรรมดาแต่ก็ไม่ได้แปลว่าไม่เสี่ยง

สรุปส่งท้ายบทความ

คุณอาจมีแนวโน้มที่จะเลิกทำโดยใช้วิธีการต่างๆที่ผสมผสานกันเป็นการใช้แพทย์นิโคตินและหมากฝรั่งรวมถึงการบำบัดพฤติกรรมที่มีการทดแทนด้วยศาลเอโคตินยาตามใบสั่งแพทย์ที่มีการบำบัดและสารทดแทนมีโปรตีนและ past การบำบัดทดแทนนิโคตินด้วยสเปรย์นิโคตินเป็นต้น

บทความอื่น ที่คุณอาจสนใจ

- 2022 นี้… คุณมีสิ่งที่ดี อย่าง Ks Kurve ให้กับตัวเองแล้วหรือยัง?

- KS KURVE LITE บาง เบา ราคาสบายกระเป๋า!

- แบรนด์ RELX กับการสรุปผลการใช้งานอย่างละเอียด

- ks quik พอตใช้แล้วทิ้ง สะดวกกว่าที่คิด

- KS QUIK POD SYSTEM แบบใช้แล้วทิ้ง จาก KARDINA STICK

- หนึ่งตัวเลือกของผลิตภัณฑ์ บุหรี่ไฟฟ้า ที่คุณควรเป็นเจ้าของ

- Ks Kurve ยกมาตรฐานที่เหนือระดับ ไปกับผลิตภัณฑ์สุดล้ำค่า!!

- KS QUIK พอดใช้แล้วทิ้งแบบมีคุณภาพ การันตีมาตรฐานการผลิต!

- เลือก RELX INFINITY เพื่อตอบโจทย์ในการดูแลตนเอง

- pod system มีดีอย่างไร ทำไมจึงได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก

- การเลือกยี่ห้อของ relax Infinity บุหรี่ไฟฟ้าหรือ pod เลือกซื้อบุหรี่ไฟฟ้ายี่ห้อไหนดี

ทางเรายังมีอีก 4 ผลิตภัณฑ์ ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ หรือ บุหรี่ไฟฟ้า ประเภท pod system ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นรูปทรงที่เล็กกะทัดรัด และที่ลวดลายที่หรูหรา ที่สำคัญมีการใช้งานที่ง่ายๆ มาก เพียงแต่นำหัวน้ำยาใส่ก็สามารถสูบได้เลย ในทางกลับกัน บุหรี่ไฟฟ้า ต้องมีการทำลวด ใส่สำลี และหยดน้ำยา ถึงจะสามารถสูบได้ ซึงต้องเตรียมอุปกรณ์อะไรยุ่งยาก แต่ดีกว่าไหมถ้ามีอุปกรณ์ที่มันสะดวกและดีใช่ไหมล่ะผลิตภัณฑ์ที่เราจะแนะนำนั้นก็คือ “kardinal kurve ( Ks kurve ), Kardinal Stick , RELX และ Relx Infinity ” หากคุณกำลังมองหาวิธีการเลิกบุหรี่ หรือหาสิ่งทดแทน คุณห้ามพลาด 4 ผลิตภัณฑ์ที่สามารถตอบโจทย์คุณได้อย่างแน่นอน อย่ารอช้าลองเลย