Tag Archives: เลิกบุหรี่

            การ สูบบุหรี่ เป็นส่วนที่ทำให้เกิดการเสียชีวิตเกือบ 1 ใน 5 การเลิกสูบบุหรี่สามารถยืดชีวิตของคุณได้แม้ว่ายิ่งเลือกได้โดยยิ่งดีแต่ก็ไม่มีคำว่าสายเกินกว่าที่จะเลิกสูบบุหรี่           การให้คำมั่นสัญญาว่าจะ เลิกสูบบุหรี่ ถือเป็นครั้งหนึ่งของการต่อสู้แล้วมันไม่ง่ายเลยแต่การรู้ว่าควรที่จะเริ่มจากตรงไหนเพื่อการเลิกสูบบุหรี่สามารถช่วยคุณได้แบบก้าวกระโดด ดังนั้นการเลิกการเลือกวิธีที่ดีที่สุดในการเลิกบุหรี่จึงเป็นขั้นตอนแรกที่ดีที่ทำให้คุณมั่นใจว่าคุณจะยึดติดอยู่กับมัน การวางแผน            จะต้องเลือกวันที่ในไม่กี่สัปดาห์ที่จะมาถึงแล้วแบ่งปันข้อมูลจากเพื่อนๆและครอบครัวของคุณและจดบันทึกของคุณวันที่คุณกำหนดไว้จะต้องเป็นวันที่คุณเลิกสูบบุหรี่อย่างเด็ดขาดดังนั้นเตรียมพร้อมสำหรับวิธีที่คุณจะจัดการกับอาการหลักออกกำลังกายก่อนวันที่คุณจะเลิกบุหรี่เพื่อลดน้ำหนักเมื่อคุณและสูบบุหรี่และพยายามหาสิ่งที่ทำให้คุณตลอดเวลาแทนที่จะใช้ สิ่งต่อไปนี้วิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพสำหรับคุณที่จะอยู่สูบบุหรี่ในวันนี้ 1.ใช้วิธีการหักดิบไม่มีความช่วยเหลือจากภายนอก            บาท 90% ของคนที่เลิกสูบบุหรี่พระพุทธเจ้าการช่วยเหลือจากภายนอกเช่นยากันบำบัดยาอย่างไรก็ตามวิธีการเหล่านี้ไม่มีขั้นตอนที่ทำให้ประสบความสำเร็จเร็วที่สุดแม้ว่าผู้คนส่วนใหญ่จะเลือกใช้วิธีนี้ก็ตามมีเพียง 5-7% เท่านั้นที่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ด้วยตนเอง 2.ใช้การบำบัดด้วยสัตว์ทดแทนนิโคติน             สามารถเช็คคุณให้ต่อสู้กับอาการและบุหรี่ที่เกี่ยวข้องกับการเลิกสูบบุหรี่เมื่อลดความยากที่คุณอาจจะต้องเติมพวกเขาให้ปริมาณนิโคตินที่ควบคุมได้ในขณะที่ช่วยให้คุณลดการสัมผัสกับสารเคมีอื่นๆที่พบในยาสูบซึ่งมีหลายประเภทได้แก่หมากฝรั่งนิโคติน ยาพ่น สเปรย์ และยาอม 3.เลิกใช้ยาที่ไม่ใช่สารนิโคติน             องค์การอาหารและยาได้อนุมัติยา 2 ประเภทคือ bupropion  , varencicline ช่วยให้ผู้สูบบุหรี่เลิกได้ซึ่งจะช่วยลดความอยากและอาการหลังเลิกสูบบุหรี่ได้โดยทำหน้าที่เกี่ยวกับสัตว์เคมีและตัวรับและสมองที่มีบทบาทในความต้องการสารนิโคติน 4.หาแหล่งในการสนับสนุนพฤติกรรม             การสนับสนุนด้านพฤติกรรมเกี่ยวข้องกับการทำงานกับที่ปรึกษาเพื่อหาวิธีที่จะไม่สูบบุหรี่ซึ่งมีตั้งแต่ข้อมูลที่เป็นลายลักษณ์อักษรจัดให้คำปรึกษาเป็นรายบุคคลด้วยตนเองผ่านทางโทรศัพท์หรือทางออนไลน์ทางนี้คุณจะพบกับสิ่งที่จะช่วยคุณและวางแผนตามความต้องการของคุณ 5.ลองทางเลือกของการบำบัด             วิธีการทางเลือกบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณหยุดสูบบุหรี่ได้แก่ ซื้อบุหรี่ไฟฟ้า การสะกดจิต การฝังเข็ม การรักษาด้วยแม่เหล็ก การรักษาด้วยหรือแช่เย็นสมุนไพรและการเสริมโยคะและการนั่งสมาธิ บุหรี่ไฟฟ้า เป็นหัวข้อวิจัยยอดนิยมในขณะนี้และจากการศึกษาพบว่าบริเวณไฟฟ้าทำให้เทคโนโลยีน้อยกว่าบุหรี่ธรรมดาแต่ก็ไม่ได้แปลว่าไม่เสี่ยง สรุปส่งท้ายบทความ              คุณอาจมีแนวโน้มที่จะเลิกทำโดยใช้วิธีการต่างๆที่ผสมผสานกันเป็นการใช้แพทย์นิโคตินและหมากฝรั่งรวมถึงการบำบัดพฤติกรรมที่มีการทดแทนด้วยศาลเอโคตินยาตามใบสั่งแพทย์ที่มีการบำบัดและสารทดแทนมีโปรตีนและ […]

          สำหรับผู้ที่ สูบบุหรี่ไฟฟ้า แบบ พอตใช้แล้วทิ้ง เกือบทุกคน มักจะเคยเจอกับปัญหา แบตหมด หรือ น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า หมดระหว่างอยู่นอกบ้านมาแล้วแน่ ๆ เพราะพอตใช้แล้วทิ้งถูกออกแบบมาให้ใช้หมดแล้วทิ้งได้ทันที ไม่สามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้อีก ผู้ผลิตจึงตัดฟังก์ชั่นที่มันไม่จำเป็นออกไป เพื่อให้ต้นทุนของพอตใช้แล้วทิ้งถูกลง โดยฟังก์ชั่นที่โดนตัดออกไปอย่างไฟแจ้งเตือนแบตใกล้หมด ไฟแจ้งเตือนน้ำยาใกล้หมด หรือบางรุ่นไม่มีพอตสำหรับชาร์จแบตเตอรี่มาให้เลย ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้บริโภคได้รับในเรื่องของราคาที่ถูกลง แต่ก็ส่งผลกระทบกับการใช้งานที่เราจะไม่สามารถรู้ได้เลยว่า แบตเตอรี่ หรือน้ำยาจะหมดตอนไหน และเมื่อน้ำยาหรือแบตหมดขณะอยู่นอกบ้าน หรืออยู่ในที่ที่ไม่สามารถชาร์จแบต หรือไม่สามารถหาร้านซื้อได้ทันที สำหรับผู้ที่สูบเป็นประจำแล้ว ถือว่าเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดอย่างมากเลยทีเดียว  เราจะนำเสนอถึงวิธีการแก้ไขปัญหา พอตใช้แล้วทิ้งแบตหมด น้ำยาหมด ระหว่างอยู่นอกบ้าน วิธีการแก้ปัญหาของ พอตใช้แล้วทิ้งแบตหมด ในเบื้องต้น วิธีการแรกเป็นวิธีการที่สะดวก และประหยัดเงินที่สุด โดยคุณไม่ต้องเปลี่ยนแปลงวิธีการสูบของคุณมากสักเท่าไหร่ เพียงแค่เปลี่ยนมาใช้พอตใช้แล้วทิ้งที่รุ่นใหญ่ขึ้น มีปริมาณ คำสูบ ที่มากขึ้น เช่น พอตใช้แล้วทิ้ง 2000-5000 Puffs ที่ในปัจจุบันราคาก็ไม่หนีกับรุ่นเล็กไปสักเท่าไหร่ ต่างกันประมาณ 100-150 บาท เท่านั้น แต่ได้จำนวนการสูบที่มากกว่าถึงหลายเท่าตัว และตัวเครื่องก็จะได้แบตเตอรี่ที่ใช้ได้ยาวนานกว่ามากอีกด้วย วิธีการนี้ก็ยังแก้ปัญหาไม่ได้ 100% […]